Podczas godzinnego spotkania poznamy podstawowe techniki medytacji w teorii i w praktyce.
Umysł pełen obaw, złości, smutku, zazdrości i innych negatywnych emocji może być naszym największym wrogiem. Może też stać się – po odpowiednim treningu – naszym największym przyjacielem. Jest to też najdoskonalsze narzędzie realizacji naszego potencjału szczęścia i spełniania marzeń.
Jedną ze skutecznych form pracy z umysłem jest medytacja, która poza tym ma wiele pożądanych “skutków ubocznych”. Badania naukowe podkreślają pozytywny wpływ medytacji na odpoczynek i regenerację organizmu, generowanie pozytywnych emocji i zwiększone poczucie komfortu życia. Nie do przecenienia jest rola medytacji w niwelowaniu skutków stresu, w depresji lub wypaleniu zawodowym. Medytacja może w dużym stopniu zastąpić sen. Pomaga w leczeniu chorób, daje energię, odmładza i relaksuje. Podnosi poziom świadomości – osoby medytujące mają wyższe poczucie własnej wartości, a także więcej szacunku i empatii dla innych. Pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój i skutecznie działać w trudnych sytuacjach.
Wystarczy medytować codziennie przynajmniej 10 minut, by poczuć korzystne skutki tej praktyki.
Zajęcia prowadzi Inga Schorowska, absolwentka International Meditation Institute w Indiach, Kullu H.P. Magister rehabilitacji po wrocławskim AWF, trenerka metody Somayog i medytacji, oraz nauczycielka Techniki Alexandra certyfikowaną przez ATI. Nauczycielką Somayog jest Deep Priya (Danielle Munoz), która jest twórczynią tej metody. Dzięki wieloletniej współpracy z Nigelem Hornby (nauczycielem TA w Oslo), poznała Technikę Alexandra. Wykłada Somayog i Technikę Alexandra na Studiach Technik Relaksacyjnych i Studiach Psychosomatycznych Praktyk Jogi na Wrocławskim AWF. Szkoli trenerów metody Somayog. Współzałożycielka i prezes Stowarzyszenia Metody Somayog, Edukacji i Rozwoju.
NASzA – Przestrzeń Kosmiczna
Tęczowa 3
53-602 Wrocław
Data:
czwartek, 20.09.2018 - czwartek, 04.10.2018
Godzina 11:30