„Jak nie krzyczeć na swoje dziecko” Carli Naumburg to pełen praktycznych rad i wskazówek przewodnik, który pomoże zostać spokojniejszym i szczęśliwszym dorosłym – spokojniejszych i szczęśliwszych dzieci. Książka dostępna jest w księgarniach od 16 września.

Pewnego wieczoru wyjątkowo wyczerpującego dnia doktor Carla Naumburg – z zawodu psycholog kliniczna, prywatnie mama dwóch córek – siedziała przed komputerem, przeglądając w sieci  odpowiedzi na pytanie ,,jak nie krzyczeć na swoje dzieci”. Ponieważ nie znalazła zadowalającej jej odpowiedzi, postanowiła sama zająć się fachowym zgłębianiem tematu. W końcu stworzyła książkę – esencjonalny, empatyczny, żartobliwy, pełny praktycznych rad i wskazówek poradnik.

„Jak nie krzyczeć na swoje dziecko” Carla Naumburg, Wydawnictwo Muza

Już we wstępnie czytamy, że rodzicielstwo nie jest łatwe, a bywa szczególnie trudne, kiedy jesteśmy zestresowani i przemęczeni. W takich chwilach wystarczy drobiazg, aby wytrącić nas z równowagi. I zanim się obejrzymy, cały nasz spokój znika – jesteśmy wściekli, krzyczymy i trzaskamy drzwiami. Zdaniem Carli Naumburg to właśnie umiejętność zachowania spokoju jest niezbędna, żeby lepiej przyjrzeć się sytuacji, przemyśleć dostępne opcje i dokonać najlepszego wyboru.

Autorka zwraca uwagę na trzy praktyki: sen, wsparcie i współczucie dla samej siebie. Zachęca do treningu w sztuce wyboru. Im więcej możliwości, tym bardziej wątpimy w swój wybór i zastanawiamy się, czy nie trzeba było wybrać czegoś innego. Istnieje coś takiego co nazywane jest zmęczeniem decyzyjnym – pisze Carla Naumburg.

Dlaczego puszczają nam nerwy? Jakie sytuacje i bodźce do tego prowadzą? Jak rozpoznać, że za chwilę wybuchniemy? Na te i wiele innym pytań znajdujemy ciekawe odpowiedzi, którym towarzyszą autorskie porady typu „zaobserwuj, przerwij i zrób cokolwiek innego”, bądź jednozadaniowcem, nie myśl o wielu rzeczach naraz, „prawda jest taka, że dzieci więcej uczą się z tego, co robimy, niż z tego co mówimy”. Dokładniejsze informacje otrzymujemy o tzw. TRoNach, czyli Technikach Rozluźniania Nerwów.

Sposób narracji Carli Naumburg jest zabawny i bezpośredni – czytanie książki „Jak nie krzyczeć na swoje dziecko” to przyjemność i rozrywka.

Dr Carla Naumburg jest doktorem w dziedzinie psychologii klinicznej, specjalizuje się psychoterapii rodzin oraz mindfulness. W swojej pracy koncentruje się na problemie, jakim jest przeciążenie współczesnego rodzica, które jako mama dwóch córek, zna również z własnego doświadczenia.

^{oprac. i foto: Dorota Olearczyk}

Tekst powstał dzięki uprzejmości Wydawnictwa Muza.