Autor takich bestsellerów jak „Wyloguj swój mózg” czy „Uspokój swój mózg” z końcem lutego zabierze czytelników, zgodnie z tradycją, w przestrzenie zrozumienia tego, co zabezpiecza czaszka. Podtytuł najnowszej książki znakomitego popularyzatora nauki oraz wiedzy o mózgu brzmi: „Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK”.
Anders Hansen – w zgrabnej, ilustrowanej, nieprzeintelektualizowanej książce- wyjaśnia, dlaczego nasze mózgi od tysięcy lat prawie się nie zmieniły i jak to wpływa na emocje; skąd biorą się lęk, stres i przygnębienie – i dlaczego są nam bardzo potrzebne; jak sobie lepiej radzić z presją szkoły, otoczenia i social mediów; jak odzyskać radość życia.
„Zrozum swój mózg” najnowsza książka Andersa Hansena, Wydawnictwo Znak.
Poznać opinie badaczy, naukowców i praktyków na powyższe tematy to tak, jak wygrać w loterii fantowej zaskoczonego królika w kartonowym pudełku .
Każdy rozdział to garść konkretnych informacji, zdań, które trafiają w sedno i wabią młodego czytelnika lapidarnością stylu i konkretem poznawczym.
To książka o emocjach, o tym czym są, dlaczego istnieją i co mogą powodować. Ale także o tym, co możemy zrobić, żeby ułatwić mózgowi pójście w lepszym kierunku.
We wstępie, do czytania zachęca Przemek Staroń pisząc, że wspomnienia ciągle się zmieniają i aktualizują. Z tą pozytywną konkluzją wchodzimy w pierwszy rozdział.
Potem dostajemy serię wyjaśnień, że mózg został tak zaprojektowany, żeby utrzymać nas przy życiu. Czytamy o lęku, który jest stresem przeżywanym z wyprzedzeniem. O tym, że wspomnienia nie są prawdziwym obrazem przeszłości, są narzędziem wykorzystywanym przez mózg do kontrolowania naszych działań tu i teraz. O tym, że chęć przynależenia do grupy może wpływać na naszą pamięć.
Autor zapewnia, że z bolesnymi wspomnieniami i stresem pourazowym można się uporać, można je wyciszyć albo ostudzić dzięki rozmowie.
Dalej pisze, że wspomnienie jest „zabarwione” tym, co w danym momencie czujemy. Jeżeli mamy dobry humor będzie pozytywniej, jeśli nam źle – negatywnie. Pierwszym krokiem, który pozwoli na ostrożne przybliżenie się do tematu, może być spisanie swojej historii.
Ciekawe jest to, jak mózg może przeinaczać historie, jak daje się zwieść.
Czytamy też o tym, dlaczego potrzebujemy umiejętności podejmowania ryzyka. Jeśli od czasu do czasu nie spróbujemy nowych, nieznanych rzeczy, to niczego nie odkryjemy i mniej się nauczymy. Dlatego mózg nagradza nas za ciekawość i pasję odkrywczą.
W dalszej części książki Anders Hansen pisze o roli ruchu w walce z depresją i lękiem. Podwyższone tętno, aktywność fizyczna to lepsze samopoczucie – potwierdzają to wyniki badań naukowych. To także rzadsze ataki paniki i mniej przerażające fobie społeczne i mniej flashbacków i stanów lękowych.
W kolejnych rozdziałach czytamy o potrzebie przynależności do stada i sile delikatnego dotyku, który uwalnia endorfiny, one zaś łagodzą ból. U goryli iskanie się jest dobrym sposobem na wzmacnianie więzi. Wspólny śmiech może dawać podobny efekt jak grupowe iskanie. Co ciekawe, nie śmiejemy się tak bardzo z zabawnego filmy, gdy oglądamy go w pojedynkę.
Okazuje się, że łatwiej byłoby nam dyskutować ze sobą, gdybyśmy w wypowiedzi kogoś z kim się nie zgadzamy znaleźli najmniejszy szczególik, który możemy zaakceptować. Wtedy nasz mózg opuści gardę i będziemy mogli naprawdę usłyszeć to, co rozmówca chce nam powiedzieć.
O tym, że nie jesteśmy tym, co mówi o nas diagnoza czytamy: „Depresja lub stany lękowe to zaledwie niewielki, maleńki fragment historii danej osoby. Nie można ich traktować, jakby były jej jedyną etykietą”.
Emocje się zmieniają. Żadne uczucia nie trwają wiecznie – podsumowuje autor. Ale jak nie możemy sobie z nimi poradzić, to warto udać się do specjalisty. O tym, gdzie zadzwonić lub gdzie pójść w takiej sytuacji też dowiemy się z najnowszej książki Andersa Hansena.
„Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK” Andersa Hansena to bardzo cenna publikacja. Daje poczucie sensownie spędzonego czasu, podsuwa ciekawe rozważania i pomysły na wyjście z problemów. Nie zmusza i brutalnie nie nakłania do określonych zachowań, ale tłumaczy zasady działania mózgu bez egzaltowanej nowomowy i manipulacyjnych frazesów. Coś dla młodzieży i dorosłych, którzy pamiętają dobrze stan bycia dzieckiem.
Czytajcie, dzielcie się, potencjał wiedzy i porad zawartych w tej niepozornej publikacji jest duży i co najważniejsze podany w interesującej formie.
Oprac. do
Materiał powstał dzięki uprzejmości wydawnictwa Znak.
„Zresetuj się. Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów” Anders Hansen, Mats Wänblad
„Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” Anders Hansen
